矯正訓練-壺鈴訓練-力量訓練

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近來找我的健身教練與一般民眾，
對於在其他地方學習的『矯正運動』出現一致的疑問:

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上一篇談完腰肌與臀肌對於深蹲硬舉的影響後
這一篇來介紹一下Evan Osar在他各個著作中一而再再而三不斷不停一直瘋狂強調的"TPC".....

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為何這麼多人動不動深蹲下背不舒服
動不動硬舉、盪壺圓背

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在開始談『動作中低閾值與高閾值策略的差異』前，想先請問大家幾個問題:

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彈力帶處理深蹲歪斜?
深蹲歪右邊，直接在深蹲動作下用彈力帶拉膝蓋修正就能好嗎??

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

盪壺腰會痠... 這是正常的嗎? 許多來諮詢的客戶這樣問我
我想先問大家... 你們有確定在足夠的身體條件下找教練學壺鈴嗎... 

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
通過壺鈴認證只是個開始
 
持續訓練、不停大量操作，才能將細節用邏輯清晰的口語表達教給學生

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

正所謂工欲善其事必先利其器
想要練壺鈴，你必須要先有壺鈴(廢話)
但仿間眾多壺鈴各種重量、形狀、大小、設計都不一樣

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

   
接續上一篇最後: 單單能”硬撐"完這五大動作指定時間壺鈴不落地是遠遠不夠的... 為什麼?
 

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

       
                     
首張本魯(Lulumi)教練的壺鈴專項證照，我選擇目前台灣壺鈴術科最硬的一張!! 

(繼續閱讀...)

brad8615 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()