最近來找我的健身教練與一般民眾，
對於在其他地方學習的『矯正運動』出現一致的疑問:
為何操作『矯正運動』沒什麼效果，反而問題越來越嚴重??
例如:
肩胛骨穩定，以四足跪啟動前鋸肌來做訓練。
看似明確指示的矯正動作，
目前分類：迷思系列 (3)
- Mar 06 Tue 2018 13:58
為何矯正運動可能越練問題越嚴重!?
- Jul 19 Tue 2016 16:03
使用彈力帶改善深蹲歪斜?
彈力帶處理深蹲歪斜?
深蹲歪右邊，直接在深蹲動作下用彈力帶拉膝蓋修正就能好嗎??
這單純看歪斜的問題是從何而來，但大部分狀況是無法永久改善的...
『高閾值策略』的蹲姿進行時，以彈力帶給予表層肌肉不同方向的張力，這等於勉強去做到一個看似正確的蹲姿。
但神經依然以原本的錯誤動作控制模式在想辦法完成『表象像對的動作』
結果拆除彈力帶蹲沒幾下，又回到原本的問題...
- Jul 12 Tue 2016 10:42
教練，盪壺下背酸痛正常嗎?
盪壺腰會痠... 這是正常的嗎? 許多來諮詢的客戶這樣問我
我想先問大家... 你們有確定在足夠的身體條件下找教練學壺鈴嗎...
想當然，許多人認為壺鈴不過就是一個簡單的健身器材，看著網路影片跟著有樣學樣就開始練了。
殊不知，不足的身體條件再加上拙劣的技巧正一步步損害著椎間盤們...
那麼應該怎麼做呢?
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